A 睡个好觉 是一件罕见的事情。据统计，有35％的成年人晚上睡眠不足。将这一统计数据与所有车祸中有20％与困倦相关联并且您有灾难的根源这一事实配对。
但是不能将我们的失眠完全归咎于快节奏的社会和太多的屏幕。这也至少部分是由于睡眠障碍所致。您知道有多少人患有失眠症？你认识多少人打sn？看似微不足道的小习惯会加重睡眠质量。
值得庆幸的是，有些解决方案不涉及多夜睡眠研究，在这些研究中，您比人更像实验老鼠。正确的智能设备可以帮助您睡得更香 并改善夜间例程，从而使您每晚都能睡个好觉。
声音+睡眠SE（亚马孙 ）
对于许多人来说，完全安静是放松的对立面。少量的背景噪音可以使放松变得更容易，因为它会淹没更多突然的声音，可能会使您无法入睡。如果您居住在城市，响亮的汽车声或警笛声会影响您的睡眠质量，即使这并不能完全唤醒您。
Sound + Sleep SE会从64种不同配置文件之一中产生白噪声。声音不会循环并提供更真实的体验。该设备使用“自适应声音”技术，如果检测到任何可能唤醒用户的声音，则会自动调整其声景的音量。
Philips Hue智能灯（亚马孙 ）
当您开始在晚上感到困倦时，并不总是因为疲劳，而是由于大脑中抽出了一种化学物质。松果体被黑暗激活并开始产生褪黑激素。但是，城市周围和房屋内部的灯光数量（尤其是 蓝光 ）破坏了体内的这种自然循环，使人难以入睡。
像可以将飞利浦Hue灯泡编程为在设定的时间内逐渐变暗。光线的这种缓慢减少会模拟日落，并会触发您的身体开始产生褪黑激素，从而产生困倦感和更自然的爬入床上的欲望-因为您知道，强迫自己入睡可能适得其反。 p>
睡眠和唤醒灯（亚马孙 ）
日落会触发您的身体感到困倦，而日出则相反。绝大多数人由于闹钟而突然醒来，这会对您的情绪造成负面影响，而这只是开始新一天的可怕方式。
但是，醒来后自然醒来（或模拟自然日出的灯）会使您以更温和的方式从睡眠中醒来。您会比以前更加精力充沛，不会感到头昏眼花。这对于那些必须在太阳前醒来的人来说是完美的。
Beautyrest Sleeptracker Monitor（亚马孙 ）
如果您真的想改善睡眠，那么可以做的最好的投资之一就是睡眠跟踪器。这些设备会磨损或滑入床垫下（我们建议您使用床垫），并测量睡眠的各个阶段。
睡眠跟踪器可以告诉您入睡需要多长时间，在各个睡眠阶段花费了多少时间，等等。 Beautyrest Sleeptracker Monitor可以分析您的呼吸模式，睡眠周期等信息，为您提供有关睡眠方式的详细分析。
如果您想跟踪自己的睡眠，但买不起专用的跟踪器，还有其他选择。例如，您可以下载许多不同的iOS应用 来帮助您跟踪睡眠。
Circle Home（亚马孙 ）
有时候，您的睡眠质量与睡眠本身无关，而与睡眠有关。深夜的Twitter，YouTube和Instagram可以让即使是最睡的人也可以在睡前醒来。
Circle Home使您可以控制单个设备上的Wi-Fi，提供使用情况统计信息，并允许您创建时间限制，然后设备会自动关闭Wi-Fi访问。如果您发现自己无法在特定时间停止浏览网络，则解决方案很简单：只需在第二天早上关闭访问权限即可。
当然，您总是可以在紧急情况下禁用Circle Home（例如，如果您需要在线完成一些工作），但这是消除不良习惯的好方法。
SmartDuvet（SmartDuvet ）
很少有事情会像太热或太冷那样打扰睡眠。 SmartDuvet可让您逐点控制床的温度，它甚至有两个单独的区域供情侣使用。
该技术可以防止湿气积聚，减少出汗，甚至可以帮助防止臭虫。最疯狂的部分？实际上，SmartDuvet在整个设计过程中都会通过充气不同的空气来使自己变得清晨。盒子里的未来，可能正是您晚上需要更轻松地睡眠的原因。
八睡眠智能床（八睡 ）
没有推荐的产品之所以选择这一床，是因为正确的床型对于许多人来说有所不同。智能床的价格各不相同，从$ 1,000- $ 2,000的可承受价格一直到$ 36,000的惊人价格。
关键是这些床会根据用户的生物特征数据自动进行调整，以使睡眠者尽可能舒适。对于任何尝试了其他所有东西且似乎无法入睡的人来说，智能床都是解决方案。