人类不健康。我们比以往任何时候都更胖，更病，更懒惰。当然，我们可以将其归咎于垃圾食品的可及性，两天运送的便利以及久坐的生活方式。
但是，事实是，这全都取决于您和您的习惯。没有人会强迫您从亚马逊购买商品，而不会强迫您在当地的购物中心购物。也没有人束缚您并强迫您吃快餐和苏打水。但是，只有美国人的2.7％ 人过着健康的生活方式。
尽管移动小工具使我们变得懒惰，但他们也可以用来使我们摆脱不健康的习俗。让我们看一下可以在智能手机上使用的健康跟踪器应用程序，以监控您的健康状况。
即时心率 （$ 4.99 – iOS / Android）
您多久得到一次心动全天抽水？还是一个更好的问题-您的心脏最后一次跳动是什么时候？
也许是上个星期二，您上班迟到了，不得不在关门之前跑上楼梯然后走下大厅才能搭上电梯？也许是几年前，您最后一次与孩子玩过标签？
无论哪种方式，您都没有让自己的心脏蓬勃发展。就像您想象的那样，即时心率健康跟踪器应用程序可以帮助您跟踪心率以及在不同活动中的心率，例如：
这都是根据您的年龄计算的。然后它将每天收集心率数据，并附带视觉报告。只需确保将手机放在手中即可，因为它只能通过指尖检测您的心律。
沙发到5K （的iOS / Android）
想要减肥并保持健康，但是没有意愿离开沙发（或坐在任何地方）以实现自己的目标吗？好吧，那么Couch to 5K就是一个应用程序，无论您身在何处，它都可以帮助您保持身材。
它可以帮助您从每天做0英尺到九周内运行5K。
别担心，您不必在街区跑来跑去。您也不必走出家门（或办公室）。您可以在自己的位置上奔跑-只需在原地慢跑，它就会跟踪您的脚步。
其中包括四位励志教练展示的锻炼程序。因此，您不必自己去解决所有问题。您从简单开始，在短距离步行和跑步之间切换。最终，您将为应付更长的（就地）旅程做好准备。
然后让事情变得有趣，您可以听音乐-正在运行的Tracker应用会播放音频提示，因此您不会错过任何东西。
Foo d ucate （免费-iOS / Android）
您在体内所做的事情与您对身体所做的事情同样重要。吃错食物可能会逆转您为使自己变得更健康更健康所做的任何努力。
借助Fooducate应用程序，您可以了解所吃的食物，以查看它们是否含有过多的碳水化合物和卡路里。这些是减肥失败的常见原因。
它还有助于跟踪您每天都可以吃东西，并且可以扫描商品条码，以便该应用可以为其提供营养等级。至少，您不必担心购物车中的商品对您是否健康。
最棒的-此食品跟踪应用程序是免费的，适用于iOS和Android。
顶空 （免费-iOS / Android）
因此，我们讨论了可用于您的健康跟踪应用程序减肥，饮食和心脏健康。但是你的想法呢？压力是我们必须消除的沉默的杀手。
唯一的方法就是练习正念，睡个好觉，然后冥想。我们太多的人都在努力工作，过着忙碌的生活，没有理会我们的思想。
因此，我们的身体正在崩溃（和我们的心理）。因此，为了帮助改善整体健康状况，您可以使用Headspace进行日常冥想和正念练习。
这包括进行呼吸运动，睡前放松并帮助您集中精力，这样一整天您就可以提高工作效率。
淘汰任务肯定会有助于缓解我们每天要处理的紧张局势。
苹果健康 和Google Fit （免费）
Couch to 5K应用程序的替代产品是Apple健康与Google Fit。这些健康跟踪应用程序使您可以跟踪所有日常活动。
例如，它会告诉您您每天进行多少步，监测体重以及每天运动多长时间。您还可以设定目标，看看是否达到目标。倒计时显示您还剩下多长时间才能完成日常工作和活动。
建议金额为10K步步为营，但您始终可以从小做起。
这些应用还可以记录骑自行车和跑步等活动。您可以监视自己的改进，因此有动力继续前进。
MyMoodTracker （$ 9.99 – iOS）
健康与健康息息相关。如果您感觉不舒服，就永远无法达到健康状态。这就是为什么保持精神健康至关重要的原因。
您可以使用MyMoodTracker进行此操作，该功能有助于跟踪您整天的感觉。它将询问您的状况，然后您可以在一系列情绪中进行选择，例如快乐，悲伤，疯狂等。
随着时间的流逝，您可以绘制一张你多久心情不好。关键是尝试通过增加快乐的日子来改善自己的星期。为此，您必须找出困扰您的问题。
也许您是需要更多的睡眠 ，是一种更有营养的饮食，还是部门（或职业）的变化。您的情绪健康应该始终处于最重要的位置，因此请尝试使用此iOS应用进行监控。
控制好您的健康状况
是时候停止扮演生活习惯不良的受害者了。只要给予更多关注，您就可以改善饮食，健身和心理健康。
使用上述健康跟踪应用程序，您可以控制自己的健康状况并变得更好。