经常使用任何东西都会导致问题。电脑没有什么不同，可以说，人类在包括智能手机在内的计算机上花费的时间比我们做的其他任何事情都要多。除了睡觉。这可能会导致某些严重的医疗状况，甚至使之更糟。
我们将首先研究由计算机使用引起或加剧的健康问题，最后我们将看看您的情况。可以阻止这些事情的发生。或至少将它们最小化。
偏头痛和头痛
有头痛，然后有偏头痛。过度凝视屏幕会影响两者的准确性和频率。您的眼睛从字面上看是脑茎，其末端暴露在世间。因此，您用眼睛做的所有事情都会直接影响您的大脑。
在明亮的灯光下凝视必然会导致疲劳，导致疼痛并最终导致头痛。对于已经很容易偏头痛的人来说，过多的放映时间会使他们更频繁，更糟。正如斯科特·托斯利（Scott Tousley）在他的文章中所写，“ 60秒技巧可在夜间阻止计算机屏幕上的头痛 ”这种压力，“……发生在50％至90％的计算机工作者中。”
韦尔蒂戈
有点头晕听起来很有趣，但是眩晕是一个严重的问题。想象一下，您会一直跌倒。有时候你会的。 眩晕与偏头痛密切相关 。因此，如果过多的屏幕时间会导致偏头痛，则肯定会触发或加剧眩晕。
每个计算机屏幕均闪烁。通常您不会识别它，但这并不意味着您看不到它。它仍然在您的大脑上注册。
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黄斑变性
想象一下，在您看到的所有内容中间都有一个变黑或变黑的圆圈。这就是黄斑变性。这可能只是通过衰老而发生，并且比白内障和青光眼影响更多的人。但是高能可见光 （HEV）起作用。
像凝视太阳一样，这是一个坏主意。您还听说过HEV称为“蓝灯”。当然，计算机屏幕是HEV的来源，通常距离您的眼睛不到两英尺。
不过，陪审团似乎仍然对此持反对态度。验光医生，马克·格罗斯曼（Marc Grossman），OD，洛杉矶。说“ HEV是引起黄斑变性的已知危险因素 。”，所以他似乎在说这可能发生。
Foundation Fighting Blindness的斯蒂芬·罗斯（Stephen Rose）说：“ 没有证据表明坐在计算机屏幕上对与年龄有关的黄斑变性或任何其他视网膜问题的发展有任何影响。 ”，无论哪种方式，为什么要抓住机会？
抑郁和焦虑
过度使用计算机不会导致抑郁和焦虑，但是由于多种原因，它会使情况变得更糟。我们知道运动，良好的营养，新鲜的空气和阳光是应对抑郁和焦虑的有力助手。
坐在黑暗的房间里，凝视着屏幕，吃着垃圾食品，恰恰相反。这就是很多人每天都在做的事情，无论是玩游戏还是仅仅跟上世界其他地方的活动而无所事事。
此外，头痛，偏头痛，眩晕感和其他潜在的健康问题以及抑郁和焦虑只会变得更糟。另外，您看到和听到的东西都会影响您。您正在看到世界上人们希望您看到的东西。您会在短暂的时刻看到自己的最佳状态。然后，您环顾四周，感觉自己没有做好准备。俗话说，比较是欢乐的窃贼。
另一方面，有电子游戏旨在帮助抑郁症和焦虑症患者 。因此，像其他任何工具一样，计算机可以用来解决问题，或者如果被滥用，则可以真正破坏事物。
抽动，癫痫和Tourette综合征
抽动和癫痫不是条件是由计算机造成的，但它们可能会使计算机恶化。抽动症通常与图雷特氏综合症有关，因此，如果过多使用计算机会引发抽动症，那么它也可能对图雷特氏综合症患者产生负面影响。
众所周知，闪烁的光会触发癫痫病发作。电脑屏幕不断闪烁，这是它们工作方式的一部分。
在抽动秽语综合征父母 中的一篇文章中，他们帮助减轻Tourette症状的首要建议是减少屏幕显示时间。就是这么简单。
腕管综合症
顾名思义，腕上有一条隧道。穿过那条隧道穿过正中神经。如果发生任何事情使狭窄的隧道变窄，它将撞击到正中神经上，从而引起手和手臂的疼痛，麻木和活动性问题。这可能会导致手部永久性损坏和功能丧失。
我们大多数人使用计算机的方式可以为腕管周围的炎症创造理想的条件。肥胖也可能增加腕管综合症的可能性。一整天都没有电脑来玩，这是一种不活动。
慢性颈背痛
我们之前谈到过因驼背而头痛。这种驼背可能会导致姿势不良以及许多颈部和背部疼痛问题。
使用智能手机也有助于人们将手机放在腰间某处时，会弯腰看着手机，而不是抬起手机到视线高度。保持这种状态，您将看起来像一个问号，并且会不断痛苦。
预防和可能的治愈
最明显的预防措施是，这很痛苦。是吗？减少使用计算机和智能手机。
对于与屏幕有关的问题，请尝试降低亮度以匹配周围环境的亮度。降低屏幕与周围环境之间的对比度可以大大减轻眼睛疲劳。它还可以降低您所接触的HEV或蓝光的强度。考虑使用应用程序来帮助减少蓝光，或者也可以使用卡利布 [R ate your monito[R 。
对于眩晕，闪烁性头痛和癫痫病，请尝试changing the refresh rate on your monito[R 。最默认为60Hz，也就是荧光灯使用的频率。因此，如果您在带荧光灯的房间中的计算机上工作，那将是双重打击。
对于腕管以及其他肌肉和软组织问题，请设置您的工作站或战斗台，以使您避免重复性劳损最少（RSI） ）损坏。看一下如何获得符合人体工程学的键盘或垂直鼠标缓解腕部劳损 。并且也起身移动。
如果这意味着要每小时在办公室休息5分钟，起身走走，然后这样做。做些伸展运动。如果这意味着安排您的游戏，以免您连续24小时沉迷于游戏中，请这样做。如果这意味着在抬起头并注视着世界的同时将手机放在安静无味的口袋里，请执行此操作。