离开舒适的家去健身房可能很难。在锻炼方面，一个很大的障碍可能只是去健身房开始。那么为什么不去掉这一步，做一些锻炼从家里 ？
你不仅不用担心去健身房，还可以省下一大笔钱关于健身房会员资格。
那么你应该从哪里开始你的家庭健身之旅？如果你想让事情完全免费，YouTube 是健身视频的金矿。您可以找到大量的锻炼和技巧，以帮助您获得并保持在正轨上。以下是一些推荐的 YouTube 健身频道，供您查看以开始使用。
1。 瑜伽与阿德里恩
在开始全面锻炼之前，伸展运动可能很有用。瑜伽对此非常有用。 Yoga With Adriene 是一个受欢迎的 YouTube 频道，提供大量瑜伽视频，提供许多不同的风格和强度级别，以保持您的兴趣。
您还可以找到 YouTube具有不同时长的健身视频，因此无论您的日程安排如何，您都可以适应一些瑜伽。这些视频非常平静、直接，旨在帮助您按照自己的节奏提高瑜伽能力。它们还将帮助您增加身心联系，这对于任何健身之旅都是必不可少的。
2. 博客
如果您对一些家庭普拉提锻炼感兴趣，Blogilates 是最受欢迎的网站之一。这些锻炼是由屡获殊荣的健身教练 Cassey Ho 设计的。她制作了数百个关于健身、锻炼程序、饮食和锻炼技巧的视频。
您还可以在她的 YouTube 健身频道上找到多项挑战，包括针对特定领域的一些为期 7 天的挑战。她的视频不仅围绕普拉提，还有许多其他类型的锻炼。
3. 丁玲
如果您想要一些快速但具有挑战性的锻炼，请查看 Chloe Ting 的一些视频。她有许多与体重锻炼相关的视频，您可以在家轻松进行。您也可以找到针对特定区域的例程。
她的视频制作精良且易于理解，并且她提供了许多锻炼的低影响版本，以满足不同的健身水平和能力。
Chloe Ting 在她的频道上提供了一些您可以参与的挑战。她最受欢迎的挑战之一是 2 周碎片挑战。她还有 一个网站 个，您可以在其中找到她面临的挑战的大纲。
4. POPSUGAR 健身
如果您喜欢集体锻炼，POPSUGAR 会经常发布此类视频。他们的锻炼视频种类繁多，并且由多个不同的教练主持，因此您在锻炼方面有很多选择。
他们有很多无器械锻炼，如果您喜欢以这种方式获得你的有氧运动 ，还可以进行有氧舞蹈锻炼。如果您是 HIIT 的粉丝，您还可以找到相关的锻炼项目。无论您对什么感兴趣，您都应该能够在 POPSUGAR 上找到相关说明。
5. 健身马歇尔
跳舞是锻炼身体并在整个过程中保持动力的好方法。 Fitness Marshall 是此类锻炼的最大频道之一，他们经常发布新的健身视频，以便您可以听着一些最新歌曲进行锻炼。
他们的视频还展示了各种体型的人，所以如果您觉得被其他一些 YouTube 健身频道排除在外，这可以帮助您获得更多动力。训练由 Caleb Marshall 主持，他非常善于鼓励、风趣且具有感染力的个性。
6. 斯科特赫尔曼健身
有兴趣学习技术和形式吗？ Scott Herman 制作了有关这些主题的视频，向您展示如何正确锻炼以及如何提高 你的练习 的有效性。如果您已经锻炼了一段时间但没有看到太多进展，这可能会特别有用。
Scott Herman 是一名健身教练，他的视频内容丰富，非常适合学习更好的锻炼方式。他支持他谈论的信息，并试图驱逐健身界的神话。他有很多视频，所以你有很多可以看的。
7. 奥马尔·伊苏夫
Omar Isuf 是一名健美运动员，拥有大量有关如何正确锻炼的信息。无论您是刚刚开始举重和健身，还是更有经验，您都会在这个健身频道上学到一些新东西。
如果您想知道如何锻炼某些肌肉，可能是什么导致您停滞不前，或者更多，Omar Isuf 以非常直接和翔实的方式涵盖了各种主题办法。这是一个很好的频道，可以帮助您利用在健身房的时间并更有效地锻炼。
8. 穆里根兄弟
每个人时不时都需要一点动力。尤其是在锻炼和坚持日常生活方面，当您没有感觉时，说些鼓励的话会有所帮助。
YouTube 健身频道 MulliganBrothers 发布了大量不同演讲者关于各种主题的励志演讲视频，旨在让您保持动力。
此频道上有大量视频，您可以在锻炼前或锻炼期间收听，让您走得更远并保持正轨。
最佳 YouTube 健身频道
无论您处于健身之旅的哪个阶段，寻找新方法和获得灵感总能让您受益。希望这些 YouTube 健身频道可以帮助您做到这一点，并可以重振您的日常生活，或激励您完全开始。