如果您拥有 Garmin 健身追踪器或任何其他 Garmin 智能设备，您将可以使用名为 Garmin 连接 的令人印象深刻的健康追踪器应用程序。
Garmin Connect 与其他流行的健康追踪应用 类似，甚至提供了其他应用程序没有的一些功能。让我们全面了解 Garmin Connect 应用程序，以及如果您拥有兼容的 Garmin 健康跟踪设备（例如任何 Garmin Instinct 智能手表），您可以使用它做什么。
注意 ：如果您购买 Garmin 智能设备，请注意您不仅限于使用 Garmin Connect 应用程序。 Garmin 设备与市场上许多其他健身应用程序兼容。希望本文能够帮助您选择是否在您的设备上使用 Garmin Connect 健身应用程序。
Garmin Connect 主页
当您首次启动 Garmin Connect 应用程序时，它将默认显示我的一天 页面。在这里，您将看到按顺序列出的每一项健康统计数据。根据您想要使用 Garmin 跟踪的活动，有大量信息可供滚动浏览。
您将看到如下信息和统计数据：
您可以点击此页面上的任何统计框来查看更多详细信息。
例如，选择“有氧运动”页面会显示当天燃烧的卡路里、总活动时间和平均心率。在图表页面上，您可以查看当天的心率、攀登海拔等详细信息。
同样，心率和步数页面会向您显示健康统计数据如何随着一天中特定活动的变化而变化。
如果您只想查看所有活动的日志，请从主页选择菜单，然后选择您想要查看日志的活动类型。
或者您可以选择所有活动 来查看所有内容的日志，包括活动的日期和时间以及燃烧的卡路里。.
您将在主页底部看到几个菜单选项。
这些快速链接是访问一些可通过点击菜单找到的相同信息的便捷方式。
Garmin Connect 健康统计
在主菜单中，您会看到另一个名为健康统计 的部分。此部分下方是您的设备跟踪的所有核心统计数据。
您可以选择其中的每一个来深入了解有关您的跟踪数据的更多详细信息。选择睡眠 查看您的睡眠模式，包括深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动睡眠和醒来时间，以及脉搏血氧饱和度数据。
选择卡路里 可查看卡路里消耗历史记录，按您在休息时消耗的卡路里和在活动期间消耗的卡路里进行细分。
Garmin Instinct 智能手表计算和跟踪的两个独特的健康统计数据是压力 和身体电池 。我们将在下一节中更详细地探讨其中的每一个。
压力和身体电池健康统计
Garmin 使用各种数据来计算应用程序图表和历史记录的统计数据。
这两项独特的统计数据对于帮助您管理日常压力水平并确保您有足够的休息来完成每天想要实现的目标大有帮助。
Garmin Connect 训练功能
在菜单的训练 部分下，您会发现各种功能，可帮助您将锻炼和训练提升到新的水平。
点按锻炼 可在库中搜索各种锻炼。您可以按肌肉群、活动类型、目标等进行过滤。点击锻炼即可查看一系列锻炼活动，点击每个活动即可查看锻炼步骤。
只需点击下一步 即可完成锻炼。您还可以创建自定义锻炼。
点击“锻炼”菜单中的训练计划 即可查看以跑步或骑行为中心的训练计划。
每个计划都将帮助您针对特定目标进行训练，例如跑 5 公里或完成 100 英里自行车骑行。
您可以保存您跑步或骑行的路线，以用于您已经经常进行的锻炼。为此，请从“培训”菜单中选择课程 。在课程类型中，只需选择您进行的锻炼，例如公路自行车或越野跑。
在下一页上，您可以选择使用 您的 GPS 位置 创建自动 课程，也可以选择自定义 课程在地图上画出您的路线。
将您的课程保存到 Garmin Connect 应用程序后，您可以随时显示您的课程，以便在您参加我们的课程和训练时使用 Garmin 设备进行跟踪。
点按“训练”菜单下的PacePro 起搏策略 以使用起搏功能。此功能将通过在 Garmin 设备上显示您的配速与配速目标，帮助您在比赛（跑步或骑自行车）时保持健康的配速。
通过选择路线或比赛距离、选择比赛类型来设置您的配速，然后在目标时间 字段中设置整场比赛的目标时间。您将在目标配速 字段中看到计算出的配速。
Garmin Connect 还具有见解 功能（在主菜单中），该功能使用您的统计数据和历史记录来定制有关改善健康和健身的提示和建议。.
启用洞察功能后，您只需给应用时间来分析您当前的统计数据和历史记录。然后，您将开始在“见解”页面上看到新的建议和提示。
其他 Garmin Connect 功能
在主菜单下，您还会看到一些其他功能可供选择。
连接 ：您可以选择查看 Facebook、Google 或手机联系人列表中的好友当前是否也在使用 Garmin Connect。如果他们愿意，您可以邀请他们加入您的群组。
群组 ：您可以搜索有兴趣与其他人合作开展培训活动的公共群组。
这是一种为锻炼添加社交元素的有趣方式。您可以查看您的活动表现与群组中其他人的表现的一致程度。保持动力的最好方法之一就是看看其他人做得如何，甚至尝试与他们竞争！
安全和跟踪： 选择此选项可访问 LiveTrack 功能。这是让家人或朋友在锻炼时知道您的确切位置的好方法。
要设置 LiveTrack，您只需授予该应用使用您的位置的权限，然后选择您的联系人来共享您的实时锻炼位置。
连接设备和应用程序
使用 Garmin Connect 应用程序时，您不仅限于一台 Garmin 设备。您可以从主菜单中选择Garmin 设备 来添加您可能拥有的任何 Garmin 设备。
您还可以从手机上安装的任何兼容健身应用中提取健康和活动跟踪数据。您可以通过从主菜单中选择设置 并选择连接的应用程序 来执行此操作。
如果您的手机上安装了这些应用，您会看到它们出现在可用应用 下。选择应用程序，然后选择同意 将其连接到 Garmin Connect。
“设置”菜单可让您配置 Garmin Connect 如何从 Garmin 设备发出通知。例如，您可以启用推送短信、电子邮件或应用通知。.
请记住，您可以随时点击主屏幕顶部的 Garmin 设备图像来查看设备状态信息。
这包括特定于您设备的传感器的状态以及调整 Garmin 设备设置（例如振动警报、通知和请勿打扰）的能力。
您应该为 Instinct 设备使用 Garmin Connect 应用程序吗？
Garmin Connect 应用程序对于 Garmin Instinct 智能运动手表来说非常方便。它可以让您查看数据并自定义手表的设置。但是，如果您没有 Garmin 设备，它可能无法作为独立的健身应用程序使用。
不过，如果您使用 Garmin Connect，则不必放弃您最喜欢的健身应用程序，因为它与大多数其他 流行的健身应用 集成。