随着“零工”经济的发展以及许多在家工作的人，当今发达国家面临的新的健康威胁是久坐的生活方式。
对于大多数人来说，坐太久是不可避免的与计算机一起工作。不幸的是，长时间坐着会带来一些非常严重的健康后果。实际上，这些健康后果非常糟糕，以至于大多数卫生当局都称其为“新吸烟者”。
使用电脑会导致健康问题 有很多秘密已经不是什么秘密了。但是坐得太多也会引起健康问题吗？答案是肯定的，在本文中，您将了解为什么7个原因。
导致肥胖的原因
2012年，1西班牙有超过3,000名老年人，他们的生活方式久坐不动。该小组研究了每天坐着的小时数与他们每天走了多少小时之间的相关性。
研究小组的发现令人惊讶。他们不仅发现坐着时间增加了男性和女性的肥胖，而且发现肥胖与步行时间无关。但是，其他研究表明，每天进行超过60分钟的适度体育锻炼确实可以抵消8个小时的健康影响。
许多其他研究项目已经通过年份。令人惊讶的是，坐姿对肥胖的影响是如此之大，以至于它实际上可以抵消体育锻炼，甚至可以抵消体育锻炼。
造成这种现象的原因是很普遍的。当您坐得太久时，以下所有因素都会增加您患肥胖症的风险：
希望没有丢失。即使您每天必须坐8个小时，也可以采取一些措施来对抗肥胖。
如果您白天必须长时间坐着，可以避免体重增加：
会导致脊柱过早退化
长时间坐着检查所有健康问题时，对脊柱的影响最为显着。
长时间坐着会以下列方式影响您的背部和脊椎：
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要减少因坐得太久而造成的脊椎劳损：
增加癌症的可能性
A 美国癌症协会的研究 在2018年发现坐得太久与大多数主要主要原因导致的死亡风险之间存在联系。其中之一就是癌症。
长时间坐着会增加以下几种癌症的几率。
坐着，实际上是久坐不动的任何形式，都会导致免疫力和炎症受损。大多数专家都认为免疫力受损会增加患癌症的机会。
为增强免疫力所做的任何事情都可以抵消坐得太久的风险。以下是实现此目的的绝佳方法。
除了所有这些东西之外，健康饮食还富含营养
强力免疫不仅可以降低罹患癌症的风险，还可以保护您免受病毒和普通感冒的侵害。
h2>糖尿病的高可能性
2012年发表的一项重要研究包括近800,00 0名参与者发现，长时间坐着会使一个人患2型糖尿病的风险加倍。
处理糖尿病会严重影响您的生活质量，这是坐久坐着最严重，最可能的危险之一。除非您仔细考虑坐下会导致新陈代谢的原因和影响，否则似乎很难理解坐下会导致糖尿病的原因。
每天坐多个小时最终会减少身体的新陈代谢。较低的新陈代谢会导致您的身体产生较高的胰岛素抵抗。较高的胰岛素抵抗最终导致2型糖尿病。
好消息是，如果您每天都在努力工作，抵消对新陈代谢的影响并不困难。
要改善新陈代谢：
即使您被迫每天工作8个小时，这并不一定要保证您会患上糖尿病。这只是意味着您必须非常努力地确保每天都在照顾自己的新陈代谢。
增加心脏病几率
虽然坐得太久还可能导致很多其他身体问题，但这还增加了患心脏病的几率。但是为什么？
长时间坐着会减少血液流动。以下是坐位与心脏病之间直接的因果关系。
应对这些风险的方法与上述其他风险完全相同。大量增加日常运动和锻炼。另外，不仅在锻炼期间，还应尝试在整个工作日内经常移动。
比以往任何时候都更多的人发现自己只能长期坐着，而他们别无选择。但是，如果您对在不工作时保持健康需要做的事情有创造力，那么坐得太久并不一定要判死刑。
您如何适应锻炼和其他健康习惯成为您的生活方式？在下面的评论部分中分享您的想法。