不管你喜欢与否，所有的体重管理都归结为一件事——卡路里摄入和卡路里消耗。有很多策略可以解决这个问题，让你更容易减肥或增重，但你仍然必须跟踪卡路里。随着智能手机随处可见，一切变得前所未有的简单。让我们看看适用于 iPhone 和 Android 的最佳卡路里跟踪应用程序。
1。 我的网络日记
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 60 美元/年
主要功能： 超过 1,117,000 种食物、完整的营养成分、条形码扫描仪、内置 GPS 锻炼追踪器、杂货购物工具、深色模式、无广告基本版、糖尿病版。
MyNetDiary 可以说是列表中最好的整体卡路里跟踪应用程序，它拥有任何人需要的所有种类，以及经过专业验证的食物和饮食库。与所有顶级应用程序一样，MyNetDiary 可以与几乎所有健身追踪器或应用程序配合使用，并且 苹果手表 。
其内置的步行、跑步和骑车GPS活动追踪器 将帮助您实现健身目标。 MyNetDiary 还与医疗保健专业人士合作，向患者提供 MyNetDiary。询问您的医生关于 MyNetDiary 。还有一个供糖尿病患者用作饮食日记的版本，可以轻松调节胰岛素。
2. 生命总和
价格： 49.99 美元/年或 9.99 美元/月
主要功能： 条形码扫描、卡路里、宏观数据、蔬菜和海鲜跟踪、膳食计划
即使没有免费选项，Lifesum 也有超过 4500 万人使用。 Lifesum 几乎可以与任何 Apple 或 Android 设备以及 Fitbit 和 Withings 活动追踪器集成。它还与其他应用程序集成，例如 Google Fit 和 Samsung Health。将 Lifesum 小部件放在主屏幕上也可以轻松访问。
3. 失去它！
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 39.99 美元/年
主要功能： 条形码扫描、数据库中数百万种食物、DNA 见解、强大的社区.
你听说过“失去它！”凭借充满活力的社区和走在前沿的动力，Lose It!自 2008 年以来，卡路里计数器应用程序已帮助超过 4000 万人减掉了超过 9000 万磅的体重。它是最早的卡路里计数器应用程序之一。连接失去它！到 Apple Health 或 Google Fit，并通过高级计划将其与大多数健身追踪器甚至智能体重秤同步。
4。 控制我的体重
适用于： iOS系统
价格： 基本 - 免费，去除广告，费用为 14.99 美元/年
主要特点： 经过验证的食物数据库，无需互联网即可查找食物
CalorieKing 的 ControlMyWeight 并不是功能最丰富的，也尚未在 Android 上推出，因为其 150,000 多种食品数据库的质量和准确性。大多数其他应用程序允许用户提交食物，因此营养信息的质量可能会下降。
ControlMyWeight 让营养师检查他们的数据。那些喜欢野外远足和露营 的人可能会对在未连接到互联网时查找卡路里和营养信息的功能感兴趣。
5。 FatSecret 卡路里计数器
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 58.99 美元/年
主要功能： 食物图像识别、饮食日历、与您的培训师、医生或任何健康专业人士共享的能力、大型支持社区
来自一家名为 FatSecret 的公司，您知道这是一款严重的减肥应用程序，可以让您陷入卡路里赤字。它也非常适合任何类型的体重管理和食物跟踪。免费版本确实有广告，但是，它们并不那么烦人。
卡路里计算器的免费版本提供了大多数人所需的一切，对于精打细算的人来说，它是一款出色的卡路里追踪器。高级版本增加了饮水量跟踪、营养师设计的膳食计划以及无限制地访问他们的食谱。
6。 我的健身伙伴
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 79.99 美元/年
主要功能： 11,000,000 个食品数据库，添加您自己的食品、论坛、饮食概况、膳食计划、食谱、指导。.
MyFitnessPal 拥有所有卡路里计数器应用程序中最大的营养数据库，非常适合满足最多样化的饮食需求。然而，存在大量重复，并非所有食品都经过验证。基本计划包括整个数据库以及添加您自己的食物的能力。
高级计划附带 MyFitnessPal 的膳食计划、健康食谱和辅导。 MyFitnessPal 可与 50 多个健康相关应用程序配合使用，包括 Garmin、Fitbit、Apple HealthKit、Under Armour MapMyRun 和 Samsung Health。
7。 天文计时器
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 44.99 美元/年
主要功能： 跟踪宏指令和 82 种微量营养素、条形码扫描仪、数据导出、禁食计时器、自定义生物识别。
Cronometer 是铁杆营养和数据极客首选的卡路里追踪应用程序。由于能够设定脂肪、碳水化合物和蛋白质的大量营养素目标，它也是酮类、低碳水化合物和其他专业饮食爱好者的最爱。
要充分利用 Cronometer，请使用他们的视频教程系列并掌握该应用程序。 Cronometer 还提供可供教练使用的版本以及供医疗保健专业人员使用的符合 HIPAA 的版本。
8。 FitBit
适用于： iOS、Android
价格： 基本版 - 免费，高级版 - 109.99 美元/年
主要功能： 饮水量跟踪、条形码扫描、定制食物、与所有 FitBit 设备集成。
FitBit 不是一款活动追踪手表吗？嗯，是的，它与 FitBit 应用程序配对。但您不需要 FitBit 手表即可使用免费应用程序作为卡路里计算器和跟踪器。食物日志部分不像专用的卡路里计数应用程序那样功能丰富，但是，它确实具有简单的记录功能，并且可以帮助跟踪您的饮食习惯。
通过大量营养素追踪，它也有利于酮和原始人饮食计划。如果您有 FitBit，那么您可以轻松跟踪消耗的卡路里并将其与您的卡路里摄入量进行比较。因为它是全面健康和 健康应用程序 ，所以它也是体重、睡眠、饮水和心率跟踪器。.
9。 食品教育
价格： 免费
主要功能： 食品分级（A、B、C、D）、宏量营养素追踪、替代食品建议、条形码扫描
Fooducate 是列表中唯一完全免费的应用程序，旨在向您提供有关食物的教育。凭借其食品分级系统，Fooducate 可以帮助您做出更健康的食物选择。它可以帮助初学者了解他们摄入的卡路里数量以及卡路里给他们带来的好处。
Fooducate 将帮助任何人了解健康饮食。该分级系统基于营养密度，由营养师和注册营养师制定。包装食品的营养信息直接来自生产商。对于刚刚接触卡路里和营养跟踪的人来说，Fooducate 是理想的选择，它将帮助您安全地实现减肥目标。一旦您更好地了解了自己的饮食习惯和食物，您可能想转向其他应用之一，也可能不转向。
掌控你的卡路里预算
我们的 9 个最佳卡路里计数器应用程序之一将满足您的需求。尝试一下最吸引您的那个。如果您发现它不适合您，请尝试其他方法。大多数基本级别都是免费的，即使它们有应用内购买。大多数与 Apple Watch 或 FitBit 等流行的活动追踪器集成，并且大多数也可以在网络浏览器中使用。我们祝愿您在健康之旅中取得巨大成功，并很自豪能够帮助您找到所需的卡路里追踪器。
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