如果您已经使用 Fitbit 健身追踪器和 Fitbit 应用程序，您就会知道它们对您的健身之旅有多么重要。您可以通过订阅 Fitbit Premium 来更进一步，这项服务将使您能够访问为您量身定制的其他功能。
Fitbit Premium 的付费订阅费用约为每月 10 美元，可解锁指导计划、锻炼挑战和引导冥想 。它还提供您的睡眠习惯和压力水平的详细分析，以及对其他健康指标的深入见解。我们将了解您通过 Fitbit Premium 获得的服务，以便您决定是否值得注册此订阅服务。
Fitbit Premium 是什么？
Fitbit Premium 的价值主张是，在健康和健身方面，如果您了解得越多，您就会取得更多成就。这就是 自我提升 的意义所在。由于一个人健康的各个方面都是相互关联的，通过更长时间地跟踪您健康的更多方面，您将能够看到趋势。然后你可以利用这些知识成为“更健康、更强大的你”。
这是有道理的——你的压力水平会影响你的睡眠质量 ，而两者都受到你的营养和活跃程度的影响。如果您拥有有关所有这些事物的更多数据，并且可以开始了解其中一个事物如何影响另一个事物，您将能够更好地改善您的整体健康状况。
Fitbit Premium 的价格是多少？
Fitbit Premium 会员费为每月 9.99 美元或每年 79.99 美元。目前，Fitbit 提供 90 天免费试用，这是试用该服务并看看您是否喜欢它并愿意付费的好方法。如果您认为从长远来看您想继续使用 Fitbit Premium，那么按年订阅显然更划算。
一些 Fitbit 智能设备的免费试用期更长。例如，亚马逊上有售的 Fitbit Inspire 2 附带一整年的 Fitbit Premium 会员资格，而 Fitbit Sense 智能手表则附带六个月的 Fitbit Premium 会员资格。
此外，包括 Fitbit Luxe、Fitbit Versa、Versa 2、Versa 3 和 Fitbit Charge 5 在内的多款 Fitbit 设备均提供捆绑包，您可以在其中获得一整年的 Premium 服务以及两年的保护计划您的设备价格不到 40 美元。.
如果您注册了任何类型的免费试用，Fitbit 仍会要求您输入信用卡号，因此，如果您不想转为付费计划，请不要忘记在试用前取消已结束，否则您将被收取费用。
另请注意，Fitbit 不提供订阅退款，因此如果您选择年度订阅，您应该确定自己想要它。如果您最终取消了按月或按年订阅，您仍然可以在订阅期结束之前使用该服务。
如何取消您的 Fitbit Premium 会员资格
虽然订阅很容易，但取消 Fitbit Premium 订阅就没那么简单了。
Fitbit 用户可能想要取消 Fitbit Premium 的原因有多种。取消的最常见原因之一是利用您购买或作为礼物收到的新 Fitbit 附带的 Fitbit Premium 优惠。
如果您已经拥有高级订阅，并且获得了包含高级订阅或免费试用版的新智能设备，则需要先取消现有订阅，然后才能使用免费订阅。
如果您通过 Fitbit 应用程序购买了 Fitbit Premium，请导航至 Android 或 iPhone 应用程序中的今天 选项卡。然后点击您的用户图标并选择帐户设置 >管理订阅 。您应该会看到列出的 Fitbit Premium。点击它，然后选择取消订阅 按钮。
如果您通过 Google Play 商店使用 PayPal 购买了订阅，则应前往 PayPal 网站取消。导航至设置 >付款 >管理自动付款 。您可以在那里取消订阅。
最后，如果您在 Fitbit 网站上购买了订阅，则需要前往该网站取消。登录网站，导航到您的用户帐户，然后选择我的订阅 。您将看到高级订阅和取消链接。
Fitbit 免费应用程序与 Fitbit Premium 的区别
您已经知道，当您使用可穿戴 Fitbit 智能设备时，适用于 Android 和 Apple 设备的 Fitbit 免费应用程序会显示健康和健身统计数据，帮助您跟踪您的活动水平、体重、营养 和睡眠。通过这款免费应用程序，您还可以参加各种介绍性锻炼和正念课程。.
相比之下，Fitbit Premium 打开了扩展功能目录的大门，这些功能分为两类：数据分析以及访问锻炼、计划、游戏和挑战，以帮助您实现健康和健身目标，并享受更多乐趣方式。
高级用户将看到以图表形式呈现的健康数据，并具有高级分析功能。简而言之，Fitbit Premium 有助于更全面地了解您的整体健康状况，然后提供健康指导、激励和指导，帮助您实现更多目标。
Fitbit Premium 订阅包含哪些内容？
让我们详细了解一下 Fitbit 高级服务的具体内容。您可能会发现某些功能比其他功能使用得更多。也许您根本不会使用某些功能，但订阅费用仍然值得。
引导程序
Fitbit 表示，他们的指导计划“利用了 Fitbit 顾问小组和内部专家的专业知识。”它们旨在握住用户的手，提供逐步指导以养成健康的习惯。
在应用中，选择发现 选项卡并向下滚动到引导程序 。仅适用于高级订阅者的引导节目会显示“高级”标签。
通过选择“指南节目”屏幕顶部的类别之一来选择您要查找的节目类型。您可以选择：
点击任意程序图块上的星形图标即可将其标记为收藏夹。
点击程序图块即可查看该程序所需内容的描述。例如，在家训练 类别中的俯卧撑准备计划是一个为期三周的计划，可帮助您增强上半身和核心力量。选择开始 按钮开始该程序。.
在俯卧撑准备计划中，每周您都可以观看 Fitbit Coach 的视频课程。一项不错的功能是，即使您的手机进入睡眠状态，这些视频中的音频也会继续播放。完成锻炼后，它将被记录为完成。
优质指导计划的另一个例子是“获得更多睡眠”。该计划根据您对有关睡眠习惯的调查问题的回答为您量身定制。它使用 Fitbit 的睡眠追踪功能导入您的睡眠统计数据，推荐睡眠目标并根据您的就寝时间进行调整。
对于您选择的任何引导计划，您将通过多个屏幕来设置您的个性化计划，包括设置提醒的选项。在某些情况下，例如正念饮食计划，您可以选择阅读文章版本，而不是观看视频。
锻炼
Fitbit Workouts 是高级服务的主要功能之一。您将可以访问由经过认证的私人教练创建的音频和 视频锻炼课程 。与 Peloton 提供的指导锻炼类似，Fitbit Premium 锻炼可分为以下类别：
锻炼也分为 15 分钟以下、音频锻炼、有氧舞蹈和跆拳道以及无需设备等组。您还可以按时间（从低到高）或强度（从易到难）排序，以便轻松找到满足您要求的锻炼。
您会发现各种各样的锻炼视频，从提高心率的高强度间歇训练 (HIIT) 锻炼到较低强度的瑜伽、伸展运动和把杆练习。
许多课程来自 PopSugar、barre3、BodyCombat、Daily Burn、Les Mills 和 Will Smith 的 StrongWill 课程的培训师。这些培训师受欢迎是有原因的，他们的积极性将有助于激励您继续前进。
高级挑战
如果您对常规锻炼感到厌倦，请选择 Fitbit 应用程序底部的高级 ，然后选择有趣的游戏和新挑战 。在那里，您会找到“健身宾果”、“All for One”等挑战，以及创建自定义挑战的选项。.
Get Fit Bingo 是宾果游戏和健身的巧妙结合，可以单独玩，也可以与最多 100 人一起玩。您从宾果游戏板和您想要的图案开始。您的目标是翻转宾果游戏块，直到形成图案。
每个宾果图块都标有一个活动目标，例如“100 步”或“两个活动区域分钟”，当您完成一个目标时，宾果图块将会翻转。游戏还包括四个奖励图块，可以帮助您更快获胜。
如果您与其他人一起玩，健身宾果游戏会更有趣。您可以邀请拥有 Fitbit 的朋友来玩。其他玩家将能够看到您的个人资料照片、姓名和您翻转的图块。
挑战和冒险中的游戏来来去去，所以请查看一下添加了哪些新的有趣活动。
每日准备度分数
您的每日准备度分数旨在告诉您您的身体为每天的体育活动做好了多少准备。 Fitbit 建议您每天早上检查您的准备状态分数，了解您的恢复情况，并确定未来一天适合的体力活动量。
准备度分数范围为 1-100。如果您的得分低于 30，则您的准备度较低。这意味着您应该休息和恢复，并专注于瑜伽或伸展运动等低强度活动。
分数在 30 到 64 之间意味着您已做好准备，因此您已做好定期锻炼的准备。得分在 65 到 100 之间意味着您已经做好了良好的准备，因此您可能想在当天尝试一项新的和/或更激烈的活动。
每日准备屏幕还显示您的活动、最近的睡眠和心率变异性。佩戴 Fitbit 智能设备四天四夜即可开始获取每日准备度分数。
高级睡眠分析
免费 Fitbit 应用程序的用户会熟悉睡眠得分，这是您睡眠质量和持续时间的每日快照。高级订阅者可以更深入地了解他们的睡眠数据。您的睡眠分数基于您的睡眠心率、睡眠时间以及睡眠阶段。
睡眠得分范围为：
Fitbit 结合您的不安和睡眠心率来估计您处于哪个睡眠阶段。在应用程序中，您将看到您的睡眠阶段数据与您同龄和性别的人的基准范围的比较。您应该致力于增加深度睡眠，因为这是肌肉自我修复和能量恢复的黄金时间。
您还将获得恢复得分的详细分类，包括您的睡眠心率图表以及夜间翻来覆去的时间百分比。
健康报告
当您佩戴 Fitbit 设备至少三十天后，您就可以下载您的健康报告的 PDF 版本。该报告包括过去 30 天和去年的概述。
健康报告包含有关您的静息心率、体重、活动和睡眠的部分。女性还会找到有关月经周期的部分。每个部分都有易于阅读的图表和信息表格。
此报告是与您的医生开始讨论您的健康和保健目标 的好方法。
正念课程
最好的自我保健和福祉实践包括照顾您的心理健康。在 Fitbit 应用程序的高级 选项卡上查找正念课程 ，即可找到 Deepak Chopra 的数十个正念和冥想课程，以及针对睡眠和压力的冥想。疗程通常较短，持续四到十五分钟，可以帮助您减轻焦虑、慢性疼痛、抑郁、心脏病和高血压。
其他部分包括音频和视频，可帮助您增强身体积极性，更加注意饮食，并通过早晨冥想以正确的方式开始新的一天。
食谱灵感
Fitbit Premium 的食谱灵感部分充满了有关 营养餐和零食 创意的视频。您可以按以下条件过滤：
想法也按早餐、午餐、晚餐和小吃进行组织。令人烦恼的是，没有提供书面说明，因此，如果您看到看起来不错的东西，则必须观看视频才能获取食谱。.
健康指标
通过高级订阅，您将在 Fitbit 应用程序的主屏幕上看到一个名为“健康指标”的额外部分。您可以查看今天的数据或过去 7 天、30 天或 90 天的趋势。
指标包括呼吸频率、心率变异性、皮肤温度和静息心率。每个部分都有一个了解更多 链接，可以更详细地解释指标。
那么，Fitbit Premium 值得吗？
您的健康是无价的，因此，如果使用 Fitbit Premium 可以帮助您更好地照顾自己，那么，是的，这是值得的。毕竟，您可能每月为 Netflix 或其他流媒体服务支付超过 10 美元，而且看电影并不会让您变得更健康。
话虽如此，高级服务似乎比健身大师更适合初学者。我们绝对建议您利用各种免费试用之一来帮助您确定额外的功能是否物有所值。除此之外，Fitbit Premium 订阅的价值将取决于您追求健康生活方式的动机。
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